faire une sauce bolo assez liquide
(je fais cuire ma viande avec de la sauce soja) vive le régime
avec des tomates fraîches un régal, ajoutez y un peu de cannelle
pour le liquide, j'ajoute du bouillon
faites une béchamel, (toujours pour le régime, faites chauffer du lait, dans une tasse faites une pâte avec un peu de lait et de la fécule de pdt, lorsque le lait est bien chaud, mélangez la pâte, et hop, vous avez une béchamel légère, assaisonnez, ajoutez beaucoup de gruyère)
faites dans un plat des couches comme pour des lasagnes
enfournez dans un four préchauffé pour 35 min et dégustez
mmmmmmmmmmmmmmmmmmm
délicieux :enerve:
pas grave pour le smiley ! 
